La maggior parte dei disturbi mentali deriva da aggressività, rabbia e amarezza - molti terapeuti ne sono convinti oggi. La rabbia e le incomprensioni sono inevitabili dove le persone vivono insieme.
L'unica questione è il modo in cui affrontiamo questi sentimenti. Coprire o addirittura negare la rabbia e il risentimento, tenerli in sé stessi costantemente non è in ogni caso una soluzione duratura. Anche se questo comportamento può servire superficialmente alla pace, non funziona comunque. Ma non è neppure una soluzione se le persone danno libero sfogo alla loro rabbia. In tutti questi casi, l'armonia viene distrutta. Per le persone che in genere affrontano da sole i sentimenti negativi, questo può persino portare a disturbi fisici come l'ipertensione o l'ulcera gastrica.
Evitare i conflitti non significa semplicemente accettare in silenzio i problemi e le ferite, ma piuttosto affrontarli e risolverli in un contesto sano. Nell'attuale numero del podcast "Argomento del mese" di ERF Medien Südtirol, il noto psicoterapeuta e scrittore Reinhold Ruthe fa riferimento alla scrittrice americana Sue Burnham, che scrive: "La rabbia è come un fiammifero. Quando accendo un fiammifero si forma una fiamma. Posso usare quella fiamma per accendere una candela, ma posso anche usarla per accendere un candelotto di dinamite e distruggere tutto". Dobbiamo quindi imparare a usare l'energia della rabbia in modo costruttivo nella nostra vita interpersonale.
Un esempio di come esprimiamo la rabbia e la collera nelle nostre relazioni in modo sbagliato e dannoso è la scelta delle parole. Invece dei nomignoli che spesso si usano all'inizio di una relazione, nelle situazioni di conflitto usiamo spesso insulti: la nostra scelta di parole diventa più odiosa e offensiva. Gli insulti che rivolgiamo agli altri nella foga del momento possono sembrare una cosa di poco conto per noi, ma possono fare molto male agli altri. Sappiamo che Gesù condanna fermamente questo tipo di linguaggio. In Matteo 5:22, ad esempio, leggiamo: "Chiunque dica a suo fratello: "stupido" sarà sottoposto al Sinedrio. E chi gli avrà detto: "pazzo", sarà condannato al fuoco dell'inferno". Quindi la rabbia e l'ira non solo danneggiano le nostre relazioni, ma sono anche un peccato contro Dio.
Se si vuole utilizzare l'energia della rabbia in modo positivo, bisogna innanzitutto chiedersi quali pensieri o modelli comportamentali sono alla sua base. Ad esempio, potrebbe essere il nostro desiderio di voler controllare e decidere tutto. Possiamo anche diventare aggressivi quando i nostri desideri e le nostre aspettative non vengono soddisfatte dal nostro coniuge. Alcune persone si arrabbiano quando non riescono a soddisfare le proprie aspettative. Tuttavia, si tratta sempre di riconoscere il meccanismo che sta alla base della nostra rabbia e di agire contro di esso. Solo così le nostre relazioni possono maturare e guarire.
Reinhold Ruthe spiega che è molto importante riconoscere l'immenso significato che può avere una discussione e riconciliarsi più volte. Perché proprio come il cordone ombelicale collega madre e figlio, anche le nostre relazioni hanno bisogno di questa connessione. Un neonato riceve nutrimento e ossigeno attraverso questo cordone. In questo modo, la riconciliazione di due persone ristabilisce la connessione interrotta. Dove prima c'erano odio, aggressività e conflitto, ora ci sono vita e pace. La riconciliazione non consiste nel coprire gli errori, ma nel parlarne e quindi eliminarli. Quando come cristiani portiamo insieme le colpe davanti a Dio, Egli ci dà la forza di perdonare e di lasciarci alle spalle ogni rancore.•
Dal libro Duett statt Duell / Duet instead of a duel, Reinhold Ruthe, ottenibile in Tedesco e inglese nelle librerie cristiane.