A volte ti senti isolato e pensi: "sono completamente solo", anche quando ci sono persone intorno a te? Questi pensieri possono scatenare insicurezza, ansia e stati d'animo depressivi. Cosa può aiutarci a trovare una via d'uscita da questo vicolo cieco?
Conosciamo tutti questi momenti: la sensazione di solitudine si insinua, anche durante le relazioni o una vita quotidiana frenetica. È una sensazione profonda, spesso dolorosa, di non essere veramente visti, riconosciuti o ascoltati. Anche nel matrimonio o in famiglia non si è immuni a questa sensazione. Spesso, vecchi schemi di attaccamento dell'infanzia riaffiorano e improvvisamente ci sentiamo isolati, non amati e rifiutati come da bambini.
Ma non deve rimanere così. Anche quando questi sentimenti sono intensi noi cristiani possiamo orientarci verso una realtà diversa. È la promessa di Dio che può rafforzarci dall'interno: non sei solo!

La presenza costante di Dio
La pace interiore si basa sulla ferma fiducia che Dio è sempre con noi, non importa quanto difficile sia la nostra situazione di vita o quanto gravosi possano essere i nostri problemi attuali. Come cristiani non dobbiamo mai affrontare queste sfide da soli. La Bibbia offre chiare rassicurazioni: "Siate forti e coraggiosi! Non temete e non vi scoraggiate, perché il Signore, il tuo Dio, è colui che cammina con te; egli non ti lascerà e non ti abbandonerà" (Deuteronomio 31:6). Oppure, nel Salmo 23, leggiamo: "Anche se camminassi nella valle dell'ombra della morte, non temerei alcun male, perché tu sei con me". Gesù stesso afferma questa promessa in Matteo 28:20: "Ed ecco, io sono con voi tutti i giorni, fino alla fine del mondo".
Sono ispirato dalle parole chiave "sempre" e "ogni giorno"! Queste parole sono fonte di forza e conforto, soprattutto quando lottiamo contro l'incertezza, la paura o il dubbio. Dio garantisce la sua presenza in ogni momento della nostra vita. Questo significa che non dobbiamo combattere le nostre battaglie da soli. Dio è con noi!

L'errore della solitudine
La ricerca di aiuto e guida nella vita, soprattutto sui social media, è oggi più diffusa che mai. Sempre più persone soffrono di profonda solitudine. Il paradosso è che le persone più sole sono spesso circondate da molte persone o sono molto attive sui social media.
La solitudine solleva domande assillanti: cosa può aiutarmi ad affrontare meglio la situazione? E se questo dolore non andasse mai via? E se rimanessi solo per il resto della mia vita? E se mi aspettassero problemi che non potrei gestire da solo?
Non saremo mai in grado di rispondere a tutte le domande del tipo "e se...". Ma la prima verità è: finché sappiamo che Dio è con noi, possiamo concentrarci su questo e confidare in Lui. Questa fiducia interiore ci libera dalla paura paralizzante che tali domande spesso portano con sé. Spesso sono semplicemente fantasie negative sul futuro a scatenare questi sentimenti di ansia.

Fiducia in una crisi
Dopo essere stata lasciata dal suo fidanzato e poi licenziata inaspettatamente, Jael si sentì completamente frustrata. I suoi amici cercarono di tirarla su di morale, ma la paura del futuro la tormentava. Le domande "e se..." la paralizzavano: e se non trovassi un nuovo lavoro? E se finissi da sola? Quando Jael iniziò il coaching e iniziò a mettere in discussione il suo modo di pensare e a sostituirlo con la verità, le cose iniziarono a cambiare. Riconobbe alcuni pregiudizi cognitivi, come la catastrofizzazione. Questo pregiudizio consiste nell'immaginare disastri futuri senza alcuna prova, presumendo sempre il peggio senza verificare i fatti. Lentamente la sua prospettiva cambiò. Sapeva di non dover trovare la strategia perfetta da sola. La fiducia nella presenza di Dio, il supporto degli amici e il coaching la aiutarono a concentrarsi sulle proprie azioni: elaborare la fine della relazione, chiarire la sua vocazione, scrivere le domande di ammissione, concedersi un weekend di benessere con un'amica, ecc., invece di lasciarsi sopraffare dalla situazione generale. Questa fiducia interiore che Dio fosse con lei era una considerevole ancora che le dava sostegno.

La via d'uscita dall'isolamento
Poiché Dio ci concede la sua vicinanza, bontà e grazia, possiamo affrontare la nostra vita con uno scopo. Le cose che hanno innescato sentimenti di solitudine in passato non devono necessariamente definire il nostro futuro. Attraverso la fede possiamo liberarci da vecchi schemi e trovare nuova speranza, ma dobbiamo essere disposti ad agire.
È nostra responsabilità e una decisione consapevole diventare attivi e non rimanere passivamente nella fossa del dolore. Sperare e pregare semplicemente che la solitudine scompaia non basta. Con l'aiuto di Dio possiamo superare attivamente i sentimenti di isolamento

Ecco alcuni consigli:

• La fiducia è il primo passo per uscire dall'isolamento e verso una vera vicinanza. Apritevi a qualcuno, anche se si tratta solo di una piccola preoccupazione. Parlatene.
• Scegliete consapevolmente la comunità invece di guardare la prossima serie di Netflix da soli. Trovate persone con interessi simili ai vostri e osate entrare in contatto con loro.
• Unitevi a un club, a un gruppo di escursionisti o a un corso di formazione, oppure unitevi a un piccolo gruppo nella vostra chiesa.
• Servi gli altri con i tuoi doni: metti a frutto i tuoi talenti.
• Aiuta qualcuno che sembra solo e fai qualcosa di gentile per lui.
• Osate chiedere aiuto. Cercate il supporto di un pastore, di un coach o di un counselor.

Questo focalizza la nostra attenzione verso l'esterno e interrompe il circolo vittimistico e l'egocentrismo.

Interiorizzate gli impegni
Allo stesso tempo possiamo ripetutamente affermare a noi stessi la verità che dà forza, come espresso dal teologo Henry Nouwen: "I sentimenti di solitudine, rifiuto o dolore possono essere intensi". Non mi stanno dicendo la verità su me stesso. Non riesco a percepire la reale verità in questo momento, che sono il figlio prescelto di Dio, sono prezioso agli occhi di Dio, Dio mi ha chiamato suo figlio amato fin dall'eternità e mi tiene in una sicurezza illimitata tra le sue braccia amorevoli.
Il cambiamento è possibile. Markus ha sofferto di un profondo vuoto dopo la rottura del suo matrimonio, il trasloco dei figli e la paralisi della sua vita sociale. Avrebbe dovuto investire di più nelle amicizie prima. La sua frustrazione è diventata così intensa che ha deciso di iscriversi a un corso di coaching. Ha usato la sensazione di solitudine come motivazione. Grazie a queste conversazioni ha cambiato molte cose. Ha deciso tra l’altro di fare volontariato nella sua chiesa. È diventato più aperto e ha contattato gli altri in modo proattivo. Ha mostrato maggiore vulnerabilità e ha condiviso parte di sé nelle conversazioni. Si è concentrato sui nuovi aspetti positivi della vita e non solo sulle perdite del suo passato.

Motivo più che sufficiente per una nuova “spinta di coraggio”
Il dolore della solitudine può diventare uno stimolo ad affrontare con coraggio il nostro futuro e a cambiarlo. La fiducia, la gioia e la pace che le verità bibliche portano ci sostengono in questo. Ci aiutano a costruire una profonda contentezza e forza interiore. Non siamo soli. Dio è per noi e con noi. Non è forse questo un motivo sufficiente per una nuova ondata di coraggio?