Chiunque sfoghi rabbia, paura, delusione, invidia o altre emozioni senza controllo può danneggiare se stesso e gli altri. Ma chi reprime i propri sentimenti si ammala. Come si possono affrontare i sentimenti negativi in modo sano? Vi diamo alcuni consigli.
Le emozioni sono una parte fondamentale della nostra natura umana. Dio ci ha creati con i sentimenti. Amiamo i sentimenti positivi come l'amore, la gioia, la speranza e la felicità. Ma le emozioni spiacevoli come la rabbia, la tristezza, la frustrazione, l'invidia, l'aggressività, la paura, il disgusto o l'impotenza ci abbattono. Ci sono persino sentimenti di cui ci vergogniamo. A chi piace ammettere di essere davvero arrabbiato con il proprio partner? O di essere invidioso del proprio migliore amico?

Ma le emozioni negative sono come un sistema di allarme interno. È inutile reprimere o ignorare questi sentimenti. Esse si fanno strada nella nostra vita in altri modi. Distorcono la nostra visione della vita e possono persino trasformarsi in disturbi d'ansia o depressione. Abbiamo idee su come imparare a gestire le emozioni spiacevoli.

Essere sinceri
I sentimenti riflettono lo stato attuale della vostra anima, quindi prestate attenzione a ciò che accade dentro di voi. Permettete a voi stessi di provare i vostri sentimenti, anche se vi mettono a disagio. È del tutto normale provare anche emozioni negative. Se vi rendete conto che qualcosa sta ribollendo dentro di voi, prendetevi un po' di tempo e ascoltatevi. Identificate e date un nome ai vostri sentimenti. Da dove vengono? Che cosa sta succedendo davvero dentro di voi? Perché vi sentite così forti in questo momento? Sperate in questo modo di alleviare lo stress? O di difendere i vostri diritti? O state solo riaprendo una vecchia ferita? Pensate a cosa vorreste fare con i vostri sentimenti. Parlatene con Dio e chiedetegli di mostrarvi la sua visione delle cose.

Aggrapparsi alla verità
Le emozioni possono essere forti, ma sono mutevoli. Non basate quindi la vostra vita sui sentimenti, ma orientatevi sulla verità. Leggete nella Bibbia ciò che Dio dice su di voi, su se stesso e sulla vita e aggrappatevi a questa verità. Così sarete preparati quando i sentimenti negativi cercheranno di sopraffarvi. “Lei ottiene sempre tutto e io non riesco a raggiungere l’obiettivo...”. - No! Qui si dice che Dio stesso ha contato ogni capello sulla mia testa e si prende cura di me personalmente! “Il mio futuro sarà negativo...”. - No! Perché Dio è buono e mi guida come un buon pastore! Chiedete allo Spirito Santo di ricordarvi queste verità. Non prendete decisioni basate sui sentimenti, ma dalla prospettiva della verità.

Prendetevi cura della vostra salute
La salute emotiva e fisica sono collegate. Pertanto, assicuratevi che il vostro corpo sia in buona salute. Se siete troppo stanchi, stressati o affamati, non siete nemmeno emotivamente equilibrati. Alimentatevi con una dieta sana, bevete acqua a sufficienza, fate esercizio fisico e dormite a sufficienza. Questo aiuterà anche la vostra stabilità emotiva.

Imparare attraverso le emozioni
A volte Dio usa le nostre emozioni per insegnarci qualcosa. Chiedete a Dio cosa vuole mostrarvi in ogni situazione. Le emozioni sono come lo squillo di un telefono; forse Dio ha qualcosa da dirvi. Ascoltate la voce tranquilla di Dio invece di reagire ai sentimenti. Cosa vuole scoprire lo Spirito Santo in voi? Dove potete imparare ad avere una profonda fiducia in Dio? Come potete conoscere meglio voi stessi e gli altri?•