Mar 2026

Uscire dal circolo vizioso dei pensieri

Se solo avessi... Perché...? Se solo... Come mai è andata così? – Hai mai avuto pensieri del genere? Ripensi ad una determinata situazione e vorresti che fosse andata diversamente.
Ripensare alle occasioni perse può essere molto, molto logorante. Non importa se attribuisci la colpa a te stesso, agli altri o alle circostanze. Può succedere che i tuoi pensieri continuino a ruotare attorno alla stessa domanda o allo stesso rimprovero mentale su come le cose avrebbero potuto andare meglio. Questo può riguardare questioni professionali, la ricerca di un coniuge, progetti importanti o relazioni di vario genere.

Quando la prospettiva non è quella esatta
Questo guardarsi indietro in modo ossessivo può diventare un circolo vizioso di pensieri che ruotano incessantemente attorno alle stesse domande e agli stessi pensieri, ma che richiedono attenzione e, soprattutto, molta energia. Inoltre, ciò distoglie l'attenzione dal presente e dalle cose che sono importanti e che devono essere affrontate nel momento.
Guardare continuamente al passato può anche essere dovuto al fatto che una persona ha difficoltà a lasciarsi andare e ad accettare il risultato deludente o l'occasione persa.
Le occasioni perse non possono essere recuperate e solo raramente possono essere corrette. Chi continua a guardare indietro difficilmente può andare avanti. Immagina di camminare guardando indietro, cioè nella direzione opposta a quella in cui stai andando. Camminerai con difficoltà o in modo molto incerto, probabilmente inciamperai o ti fermerai dopo pochi passi.

Come affrontare le occasioni perse?

  • Chiediti se davvero non puoi più cambiare la situazione. Se c'è qualcosa di sensato da fare, fallo invece di limitarti a pensarci. Se non c'è nulla da cambiare, chiudi il capitolo.
  • Se ti rendi conto di aver commesso un errore, cerca di imparare da esso e di agire in modo diverso la prossima volta.
  • Se ti rendi conto di aver commesso un errore o una mancanza, perdona te stesso e chiudi con il passato.
  • Se ti sei reso colpevole in quella situazione, confessa la tua mancanza a Gesù. Egli ti perdonerà. Forse è anche utile chiedere scusa a qualcuno.
  • Non serbare più rancore nei confronti degli altri per il loro comportamento. Perdona e benedici queste persone invece di rimproverarle con il pensiero.

Paolo afferma: «Voglio dimenticare ciò che è alle mie spalle»
L'insegnante Paolo mise in guardia con forza dal guardare indietro. Nella sua lettera ai cristiani della città di Filippi scrive: «…non che io abbia già ottenuto tutto questo o che sia già arrivato alla perfezione; ma proseguo il cammino per cercare di afferrare ciò per cui sono anche stato afferrato da Gesù Cristo. Fratelli, io ritengo di averlo già afferrato; ma una cosa faccio: dimenticando le cose che stanno dietro e protendendomi verso quelle che stanno davanti, corro verso la meta per ottenere il premio della celeste vocazione di Dio in Cristo Gesù» (Lettera ai Filippesi, capitolo 3, versetti 12-14).

Gesù afferma: chi guarda indietro è inutile per il Regno di Dio
Gesù lo espresse in modo ancora più categorico quando un uomo gli chiese se potesse unirsi a lui, ma prima voleva salutare la sua famiglia. Gesù rispose all'uomo: «Nessuno che abbia messo la mano all’aratro e poi volga lo sguardo indietro, è adatto per il regno di Dio» (Vangelo di Luca, capitolo 9, versetto 62).
Non credo che Gesù fosse fondamentalmente contrario al fatto che l'uomo volesse salutare la sua famiglia, perché conosceva il comandamento di onorare il padre e la madre. Gesù chiarì piuttosto che si trattava di stabilire le giuste priorità e guardare avanti.

Gesù dona un nuovo inizio
La Bibbia è piena di persone che si sono rivolte a Dio con un «pesante fardello» sulle spalle, - che si trattasse di fallimenti, colpe, errori, mancanze ecc.- Egli le ha accolte con amore e misericordia perché non guarda al passato con disappunto o rimprovero.
Gesù vuole e può donarti un nuovo inizio nella tua vita. Per questo è necessaria la tua disponibilità e un «sì» da parte tua, che forse ti costerà un grande sforzo. Gesù guarda avanti. Fai lo stesso anche tu! E se pensi di non farcela, chiedi il suo aiuto. Gesù ti dice: «Voglio che tu viva e sono con te, ogni giorno!»•

  • Fonte: © Jesus.ch
  • Autore: Norbert Habt
  • Traduzione: Gabriella Mezzanotti
  • Upload: Stefano Marano

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